Bemutatkozás:
2014-ben végeztem gyógytornászként a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán. A diploma után kórházban gyermekgyógyászati rehabilitációs osztályon, hospice ellátásban és mozgássérült gyermekek fizioterápiájában szereztem tapasztalatot. Ezután idősek otthoni ellátásával is foglalkoztam, valamint gyerek és felnőtt falmászó foglalkozásokat kezdtem tartani tartásjavító céllal, gerinckorrekciós szemlélettel. Jelenleg egy budai mozgásszervi magánrendelőben is dolgozok.
Továbbképzések:
- 3D Scoliosis terápia tanfolyam a Schroth rendszer alapján
- K-Active taping
Főbb tevékenységi körök:
- Gerincferdülés, Scheuermann betegség kezelése - Schroth módszerrel,
- Tartáshibák korrigálása,
- Hát, nyak és derékfájás kezelése,
- Kineziológiai tapasz használata,
Mikor tartok órákat?
Falmászó órákat a Spider Clubban 2019 januárjától kezdve kedd és péntek között minden nap délután 2-től fél 9-ig tartok. Egy órás egy foglalkozás, 2-3 fős kis csoportokban dolgozunk.
További információ és jelentkezés:
E-mail: th.viktoria@gmail.com
Tel.: +36-30/878-8005 (hívást hétköznap délelőtt, max. délután 2-ig tudok fogadni)
Foglalkozások:
Tartásjavító (terápiás) falmászás
Kiknek ajánljuk?
Elsősorban gerincferdülés, hanyag tartás, Scheuermann betegség és egyéb tartási rendellenességből eredő gerincprobléma, fájdalom esetén bármely korosztálynak.
A falmászás természetes, ösztönös mozgásformaként gyermekkorban is jól alkalmazható kezelésre és megelőzésre is. Kutatásokkal is igazolták a rendszeres falmászás hatékonyságát hanyag tartás korrekciójában.
- Magyarországon terápiaként még kevésbé elterjedt, de sportként egyre inkább, külföldön már sok helyen használják fizioterápiás célokra is,
- Gyerekeknél és felnőtteknél is alkalmazható,
A módszerről:
Egyéni állapotfelmérés után speciális, a gerincferdülés kezelésében jelenleg leginkább elismert Schroth módszer elveire épülő háromdimenziós gerinckorrekció a megbomlott izomerő-egyensúly helyreállítására: a helyes testtartásért felelős gyengült, túlnyúlt izomcsoportok erősítése és a megrövidült izmok nyújtása. Speciális, egyénre szabott, gyerekek esetében játékos gyakorlatok falmászás közben és talajon fejlesztő eszközök használatával. Szükség esetén kineziológiai tapasz felragasztásával is tudjuk támogatni a helyes testtartás kialakulását és megtartását. Súlyos gerincdeformitás esetén fűző viselésére is szükség lehet, a fűzőben való falmászás a lehető leghatékonyabb gerinckorrekciót nyújtja
Rendszeres falmászás során az egyéni korrekciók megtanulásával a helyes testtartásért felelős izmok aktivizálódnak és megerősödnek, ezek mellett az egyensúly és mozgáskoordináció is fejlődik.
- Indokoltsága:
- A gyermekkori hanyagtartás, scoliosis (gerincferdülés) egyre gyakoribb, egyre korábban kiszűrik és jól megelőzhető a későbbi súlyosabb problémák kialakulása – kezdetben csak izomerő felboruláshoz, később csontos elváltozáshoz vezet, hirtelen növekedési időszakok a legveszélyeztetettebbek
- A jelenleg leginkább elismert scoliosis terápia a Schroth módszer 10 éves kor alatt nehezen használható – figyelmet, erős koncentrációt igényel a gyakorlatok bonyolultsága miatt – óvodás és kisiskolás korban nincs hatékony terápia pedig az állapotromlás megelőzése nagyon fontos ekkor – falon kisebb fokú tudatos együttműködéssel, nagyobb motiváló erővel mégis célzott gyakorlatokat lehet végrehajtani
- Tinédzser korban is kiemelten fontos a kezelés és nagy kihívás a motiválás – divatos sportirányzatként nagyobb motiváló erőt adhat
- Óvodáskor inkább a szabad mozgás időszaka, kötött tornagyakorlatokat nem szívesen csinálnak – falon kevesebb irányítással nagyobb szabadsága van
- Hatásai
- Megelőzésre és kezelésre is alkalmas
- Rendszeres mászás során az izmok észrevétlenül is erősödnek
- Fizikai, kognitív, szociális és érzelmi, pedagógiai területen is van hatása
- Törzs aktív izomfűzőjének megerősítése
- Izomerő-egyensúly helyreállítása, izomerő növelése
- Nő a felső végtag és törzs statikus és dinamikus izomereje, erőállóképessége
- Nő az izmok nyújthatósága
- Nő az izületek mozgástartománya
- Egyensúly javítása
- Koordináció javítása
- Talpizmok munkája is kiváltható pl. mezítláb (/vékony talpú cipőben) mászással– lúdtalp kezelésére is használhatjuk
- Módszer
- Célirányos gyakorlatok egyénre szabott korrekciókkal
- Gravitációval szemben saját testsúllyal végzett erősítés, nyújtózási fázisokban jelentős streching – gerincben saját izommunkával létrehozott nyújtózás (autoelongáció)
- Statikus és dinamikus izommunkát igénylő feladatok
- Összetett funkcionális terhelés
- Játékos feladatok
