Hírek

Tartásjavító-terápiás falmászás

2022.11.26.
A fizioterápiás falmászás a klasszikus gyógytorna egyik speciális irányzata, mely minden korosztály számára alkalmas terápia. A rehabilitáció vagy prevenció esetén a mászófal funkcionális fejlesztőeszközként szolgál. Gyerekeknél és felnőtteknél is nagyon hatékony kiegészítő módszere lehet a gyógytornának, bizonyos esetekben önálló terápiaként is jól alkalmazható. A falmászás természetes, ösztönös mozgásformaként gyermekkorban is különösen előnyös sport és egyben kezelési lehetőség. A tériszony és a falmászásban való jártasság hiánya nem akadály, mindenkivel személyre szabottan foglalkozunk.

Tartásjavító-terápiás falmászás

A tünetektől és az orvosi diagnózistól függően a fizioterápiás falmászás hatékonyan alkalmazható az alábbi esetekben:

  1. Gerincferdülés, hanyag tartás, Scheuermann betegség és egyéb tartási rendellenességből eredő gerincprobléma, fájdalom esetén,
  2. Ortopédiai problémák: Krónikus fájdalom, csökkent mozgásterjedelem, hátfájás, derékfájás, tartási rendellenességek, ízületi instabilitás, izom egyensúly felborulása,
  3. Sérülések utáni és postoperatív állapot: Az ízületek mobilizációjában, a környéki izmok megerősítésében játszik nagy szerepet a terápia,
  4. Neurológiai betegségek: Célzott feladatokkal csökkenthető a végtagok spazmusa. A törzsizom fokozott, kontrollált terhelése tónusszabályzó hatású. A szimmetrikus terhelés, fejlesztőleg hat az egyoldalisággal járó neurológiai problémáknál is,
  5. Általános prevenció.

 

Októbertől Ifiknek is tartunk csoportos edzéseket 

 

Legfőbb hatásai:

  • Megelőzésre és már kialakult probléma kezelésére is alkalmas,
  • Rendszeres mászás során a törzs aktív izomfűzője szinte észrevétlenül is erősödik,
  • Gravitációval szemben saját testsúllyal végzett erősítés, nyújtózási fázisokban jelentős streching – gerincben saját izommunkával létrehozott nyújtózás,
  • Izomerő-egyensúly helyreállítása:
    • Nő a felső végtag és törzs statikus és dinamikus izomereje, erőállóképessége,
    • Nő az izmok nyújthatósága,
    • Nő az ízületek mozgástartománya,
  • Javul az egyensúlyérzék és mozgáskoordináció,
  • A talpizmok munkája is aktiválható pl. vékony talpú cipőben mászással – gyerekeknél lúdtalp kezelésére is használható,
  • Fizikai, kognitív, szociális és érzelmi, pedagógiai területen is van hatása.

Mindezt szórakoztató, játékos formában teszi. Monoton tornagyakorlatok helyett, izgalmas kihívásokkal kell megküzdeniük. Így azoknál a gyerekeknél is jelentős eredményeket lehet elérni, akiket egyéb koordinációs és erősítő fejlesztések nem kötnek le. A falmászás ösztönös és természetes mozgásmintákra épül, a mászás része a mozgásfejlődésnek, ezáltal pozitívan befolyásolja az idegrendszer érését. Fejlesztő hatása szemmel látható.

A módszerről

Egyéni állapotfelmérés után speciális, a gerincferdülés kezelésében jelenleg leginkább elismert Schroth-módszer elveire épülő háromdimenziós gerinckorrekciós szemléletet alkalmazunk a megbomlott izomerő-egyensúly helyreállítására: a helyes testtartásért felelős gyengült, túlnyúlt izomcsoportok erősítése és a megrövidült izmok nyújtása. A helyes alap falmászási technikák megtanítása után speciális, egyénre szabott, gyerekek esetében játékos gyakorlatokkal egészítjük ki a terápiát.

Rendszeres falmászás során az egyéni korrekciók megtanulásával a helyes testtartásért felelős izmok aktivizálódnak és megerősödnek. A falmászás mellett a foglalkozásokon külön figyelmet fordítunk a leginkább szükséges területek nyújtására is. Szükség esetén személyre szabott tanácsokat adunk pl. orvosi kontroll szükségessége, gyógyászati segédeszközök, talpbetét használata, egyéb kezelés vagy gyógytorna ajánlása.

Súlyos gerincdeformitás esetén speciális fűző viselésére is szükség lehet, a fűzőben való falmászás a lehető leghatékonyabb gerinckorrekciót nyújtja.

 

Korosztályos csoportos gyerek edzések Hétfőtől Péntekig 

 

Különböző korosztályok

A gyermekkori hanyagtartás, scoliosis (gerincferdülés) egyre gyakoribb, egyre korábban kiszűrik és így jól megelőzhető a későbbi súlyosabb problémák kialakulása. Kezdetben csak az izomerő felborulása alakul ki, ami később csontos elváltozásokhoz is vezethet. Kezdődő, enyhe gerincferdülésnél a hirtelen növekedési időszakok a legveszélyeztetettebbek. A leghatékonyabb scoliosis terápia, a Schroth módszer 10 éves kor alatt nehezen használható mert intenzív figyelmet, erős koncentrációt igényel a gyakorlatok bonyolultsága miatt, pedig az állapotromlás megelőzése nagyon fontos ebben az időszakban is. A mászófalon kisebb fokú tudatos együttműködéssel, nagyobb motiváló erővel mégis célzott gyakorlatokat tudunk végrehajtani.

Az óvodás kor inkább a szabad mozgás időszaka, kötött tornagyakorlatokat nem szívesen csinálnak – mászófalon kevesebb irányítással nagyobb szabadságot élhet meg a gyermek a terápia közben.

Óvodás – kisiskolás korban, ha csetlik-botlik a gyermeke, gyakran lyukas a nadrágja térde, össze-vissza mocorog az órán, csúnya a kézírása, mindig tesi felmentésért könyörög, nem szeret fára mászni és ellensége a játszótéren a mászóka, akkor a mozgásfejlesztő falmászás tökéletes fejlesztési forma lesz a számára.

Tinédzser korban is kiemelten fontos a célzott kezelés és nagy kihívás a motiválás – divatos sportirányzatként nagyobb motiváló erőt adhat a falmászás, mint a gyógytorna önmagában.

Felnőtt korban nagyon látványos eredményeket érhetünk el akár rövid idő alatt is az ülőmunkából eredő vagy egyoldalú fizikai megterhelésből adódó panaszoknál pl. derék, nyak, hátfájás esetén. Rendszeres edzéssel akár teljesen tünetmentes állapot is elérhető ezekben az esetekben.

Óráinkat az óbudai Spider Clubban tartjuk, címünk: 1036 Budapest, Fényes Adolf utca 19-21. További információk a teremről: 

Kérdésivel és időpont egyeztetéssel kapcsolatban keressen minket bátran az alábbi elérhetőségeken:

 

     

              Horváth Dalma                                                      Tóth Viktória

      gyógytornász-fizioterapeuta                                  gyógytornász-fizioterapeuta

        Tel. +36-20/770-4022                                            Tel. +36-30/878-8005

E-mail: maszasterapia@gmail.com                           E-mail: th.viktoria@gmail.com

       

                                            

 

További cikkek:

Túra
Decemberi nyitvatartás
2022.12.09.
Idén decemberben az ünnepek és egyéb események miatt a termeinkben lesz olyan, hogy nem a megszokott nyitvatartási időben tudtok meglátogatni minket. ...
Túra
Hogyan tudjuk fenntartani jelenlegi belépőjegyárainkat?
2022.10.03.
Bár a körülöttünk lévő világ és a gazdasági helyzet szinte minden vállalkozást arra kényszerít, hogy az árak emelésével kompenzálja emelkedő költségeit, mi szeretnénk fenntartani a jelenlegi ...
Túra
Edzőt keresünk!
2022.09.12.
Kedves vendégeink! Edzőket keresünk óbudai és budaörsi termeinkbe, a következő munkakörökbe: ...
BEZÁR